女性手腳冰涼怎么辦？手腳冰涼的原因？

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• 發(fā)布時(shí)間：2023-08-19 17:47:03
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冬天的天氣格外的寒冷，一到冬天女性的手就沒有熱過，為什么會這樣呢，女性手腳冰涼怎么辦呢?

女性手腳冰涼的原因

首先，女性比男性更怕冷，人體的體溫平衡，主要分為兩個(gè)部分，發(fā)熱和散熱。

發(fā)熱的關(guān)鍵是基礎(chǔ)代謝，主要來源于內(nèi)臟、肌肉、大腦。

男性基礎(chǔ)代謝高，肌肉多，渾身有用不完的熱情。

女性基礎(chǔ)代謝低，肌肉少，常處于熱量不足的狀態(tài)。

寒冷或炎熱都會令身體感到不適，但研究發(fā)現(xiàn)，女生更難忍受寒冷的刺激;

而男生相對更怕熱，因此，溫度對女生來說是個(gè)很難的問題。

緩解手腳冰涼的方法

1、吃點(diǎn)熱乎的

熱的食物能夠有效提升體溫，除了多喝熱水外，熱奶茶、涮羊肉、麻辣火鍋都不錯(cuò)。

不過飲食的效果比較短暫，而且有個(gè)副作用……長月半。

2、增加點(diǎn)運(yùn)動

運(yùn)動可以幫助血液流向四肢，給手腳帶來溫暖，還可以改善心肺功能，增加肌肉的產(chǎn)熱量。

只需要四五分鐘，就能讓身體暖和起來。

3、多穿點(diǎn)，穿厚點(diǎn)

讓身體不感覺到「冷」，是手腳冰涼最根本的解決方法。穿太多不舒服，那就多貼點(diǎn)暖寶寶吧。

4、到溫暖的地方去

寒冷的冬天，去溫暖的南方海邊度個(gè)假，也是不錯(cuò)的選擇。

哪些食物幫助女性驅(qū)寒

1、姜

生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

2、羊肉

羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，性味甘溫。

有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效。

3、紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。

有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。

能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

4、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。

此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

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