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針灸減肥原理
針灸是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中的一枝奇葩，在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。針灸通過調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。
調(diào)理胃腸功能：胃腸調(diào)理綜合效應(yīng)多數(shù)體現(xiàn)在食欲下降以及大便通暢這兩個變化，我們知道，很多肥胖的原因，就是因為攝入太多，所以胃腸功能的調(diào)理對減肥作用非常大。沒有這么想吃東西了，這是很多接受針灸減肥的人可以觀察到的現(xiàn)象，由于針刺能延長胃排空的時間，所以能使本來比較亢進的食欲得到抑制，甚至下降。另外，還能改善腸道功能。比如說有些便秘的人在針灸減肥過程當(dāng)中，腸道蠕動加強了，排泄作用也增強了，這都是針灸能增強腸道作用的結(jié)果。
改善機體新陳代謝：這里的代謝，包括糖代謝、脂肪代謝等。針灸能增強新陳代謝的速度，促進多余脂肪的代謝，從而達到減肥的目的。有的是糖代謝障礙，比如糖尿病，在針灸過程中往往病情也能得到調(diào)整。
改善內(nèi)分泌系統(tǒng)功能：很多肥胖是發(fā)生在青春期、產(chǎn)后、更年期這幾個階段，特別是女性，這幾個階段都是激素水平改變非常明顯的時間段。在針灸減肥過程中，很多伴隨著月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀的女性，在減肥過程中并沒有針對這些癥狀進行治療，但往往通過針灸，就能改善原來的癥狀，這都是內(nèi)分泌得到改善的結(jié)果。
針灸減肥的方法
體針選穴及治療
①辨證取穴：應(yīng)根據(jù)病人的臨床特點，選擇最適合的穴位。如食欲亢進、易饑餓者，應(yīng)首選胃經(jīng)穴;如體態(tài)虛胖、動則氣喘，可選擇肺、脾二經(jīng)穴;如脘腹?jié)M悶、肢體沉重，應(yīng)選擇三焦經(jīng)穴。
②治療選穴：
體針一：取穴：主穴為關(guān)元、三陰交。配穴依據(jù)辨證分型而?。?
屬脾虛濕滯：內(nèi)關(guān)、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。
屬濕熱內(nèi)盛：曲池、支溝、大橫、四滿、內(nèi)庭。
屬沖任失調(diào)：支溝、中注、帶脈、血海、腎俞、太溪。
操作：每次主穴必取，然后依據(jù)癥型，酌加配穴3～4個。每次均留針半小時，隔日1次，15次為1療程，每次療程間隔5天。
體針二：取穴：主穴為天樞、中脘、大橫。配穴有曲池、合谷、膏肓、內(nèi)庭、三陰交。
操作：天樞、大橫接電針儀，然后持續(xù)通電15～20分鐘，每日或隔日1次，15次為1療程。
耳針治療
選穴一：耳穴：口、食道、十二指腸、饑點、內(nèi)分泌、腦、胃。
選穴二：耳穴：內(nèi)分泌、丘腦、卵巢、腦點、饑點、渴點、神門、胃。
選穴三：耳穴：主穴取肺、脾、腎、三焦、內(nèi)分泌穴，配穴可選肝、胃、神門、皮質(zhì)下、饑點。
操作：每次取4～6穴，膠布固定，每周1～2次。
耳穴壓豆
耳穴壓豆療法：30天為1療程。嚴格消毒：整個操作過程應(yīng)做到嚴格消毒，壓豆部位首先用碘伏消毒，再用75%的酒精脫碘，之后將皮內(nèi)針或磁豆或王不留行子，固定在穴位上，防止發(fā)生感染或污染。
穴位埋線減肥法
埋線減肥是針灸減肥的延伸和發(fā)展，是利用蛋白線埋入穴位，在人體內(nèi)軟化、分解、液化和吸收，通過埋入的線，將體內(nèi)的液體脂肪代謝出體外，來達到減肥的目的。起到“長效針感”，達到健脾益氣、疏通經(jīng)絡(luò)、溫中散寒、調(diào)和陰陽氣血的作用，從而調(diào)整了患者的植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。
選穴：主穴為關(guān)元、天樞、水分、水道。配穴可依據(jù)辨證分型而取：
屬脾虛濕滯：三陰交、脾俞。
屬濕熱內(nèi)盛：曲池、大橫、四滿、內(nèi)庭、腹結(jié)。
屬沖任失調(diào)：帶脈、血海、腎俞。
通常以4次為1個療程。埋線減肥1次，可持續(xù)15天時間。
注意事項：①首先要做好患者的思想工作，取得密切配合。②治療時，同一個穴位不能反復(fù)重復(fù)使用。③埋線3天內(nèi)最好不要洗澡。④嚴格無菌操作，防止感染發(fā)生。⑤埋線減肥根據(jù)不同部位，選擇埋線的角度和深度，防止傷及內(nèi)臟、脊髓、大血管和神經(jīng)，以免造成不良后果。⑥埋線減肥后要適當(dāng)活動，注意休息和保養(yǎng)。⑦合理膳食，遠離激素類藥物。
拔罐減肥法
拔罐減肥法是通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出，達到降脂消脂的瘦身功效，是經(jīng)絡(luò)減肥的一種形式。
拔罐減肥的優(yōu)勢：拔罐減肥不僅能夠辨證施治、調(diào)節(jié)整體，疏通經(jīng)絡(luò)，促進人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。而且能夠根據(jù)肥胖的位置，局部取穴以循經(jīng)疏導(dǎo)，促進局部代謝，消除局部脂肪達到局部減肥的目的?？纱碳し逝终哌t鈍的自律神經(jīng)，使功能活躍，增加能量消耗。在拔罐的同時，配合燃脂精油或減肥精油，可加速新陳代謝所產(chǎn)生的毒素、分解多余脂肪，更加有效的排出體外，使減肥效果達到極致。
注意事項
①進行針灸減肥也要注意控制飲食，在針灸過程中，如果暴飲暴食，隨便亂吃，也達不到減肥的目的。但控制飲食絕不等于“饑餓療法”，不主張過分節(jié)食。
②針灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現(xiàn)實的。在針灸的同時，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，才能有效地防止反彈。否則一旦停針，就會馬上反彈。
③在針灸減肥治療過程中，可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正?，F(xiàn)象。通過針灸治療，機體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機體重新建立平衡，這些癥狀就會消失。如果在針灸中，患者出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時，屬于針灸的不良反應(yīng)，應(yīng)立即中斷治療，防止發(fā)生危險。
④增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前做20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處。
配合減肥食譜
①牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。
②雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必需的營養(yǎng)素。
③脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。
④豆類和豆制品：如果完全依賴動物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。
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