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如果走進(jìn)居民小區(qū)或公共綠地,你會(huì)在不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)一條條卵石鋪就的小路,不少人在做保健鍛煉,這就是源自古文明的“原始踏石健身術(shù)”。
人們?cè)谧霰=″憻挄r(shí),發(fā)現(xiàn)原來(lái)肥胖的身軀變瘦了,人的精神狀態(tài)也變好了。經(jīng)專家研究,原來(lái)踏石還有著無(wú)可倫比的減肥功效。隨著專家研究的深入,原來(lái)踏石能刺激人的足底穴位,改善人的血液循環(huán),使人的局部溫度升高,加快脂肪的化解。
同時(shí)踏石刺激穴位后,還能調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌功能,抑制大腦調(diào)節(jié)食欲的神經(jīng),減少食欲、增加飽感,進(jìn)而起到節(jié)食減肥的功效。一般來(lái)說(shuō),如果每天踏石鍛煉30分鐘,那么每次胃口可以減少一半左右。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)有減肥意想不到的效果。
踏石減肥實(shí)際上是一種自助的足療方法,既可以穿軟底布鞋進(jìn)行,也可赤腳進(jìn)行。赤腳的效果更好,有專家作過(guò)測(cè)試,如每天堅(jiān)持踏石30分鐘,1年后體重可降10—15公斤。踏石最大的優(yōu)點(diǎn)是,簡(jiǎn)便易行,沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的負(fù)擔(dān),也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的壓力,可以輕輕松松地完成一天的工作量,人非但不累,而且精神格外好,就是日復(fù)一日地鍛煉,也不會(huì)有任何的厭倦感,有利于長(zhǎng)期堅(jiān)持。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]