早春時節(jié)：減肥正當時 中醫(yī)妙招多

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• 發(fā)布時間：2021-12-16 08:35:15
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春節(jié)悄然已逝，假期間拜訪親友、款待親朋，難免吃好喝好，短短數(shù)日便積攢一身贅肉，體重增長成了許多人節(jié)后的困擾，尤其對身體原本就肥胖的人來說，暴飲暴食的結(jié)果更是難以承受之“重”。俗話說：“三月不減肥，四月徒傷悲”，正值春暖花開之際，也是減肥正好的時節(jié)。體型肥胖不僅不符合現(xiàn)代人對于美的定義，而且肥胖容易誘導(dǎo)疾病的發(fā)生，并且會加重原有病情，比如心、腦血管病變等。

減肥作為一直以來大眾頗為關(guān)注的話題，很多人在面對眾多的減肥方法及產(chǎn)品，盲目跟風(fēng)、誤入歧途的現(xiàn)象層出不窮，故合理選擇正確的減肥方法至關(guān)重要。傳統(tǒng)中醫(yī)在治療肥胖方面有一定的優(yōu)勢，中醫(yī)減肥也頗受公眾歡迎，但由于中醫(yī)具有整體觀及辨證論治的核心思想，因此在運用中醫(yī)藥及方法減肥時，需有所考究。

多痰少氣 治法不一

中醫(yī)對肥胖早有認識，散見于歷代著作之中，如《素問·通評虛實論》云：“肥貴人，則膏粱之疾也。”說明引起肥胖的原因是由于膏粱厚味、貪于攝取、多逸少勞所導(dǎo)致，故減肥首先要做到“管住嘴、邁開腿”。除了飲食過度和勞作不足之外，肥胖尚與遺傳、性別、年齡、地域等因素有關(guān)，比如女性肥胖人數(shù)明顯高于男性。而對于肥胖的產(chǎn)生，中醫(yī)認為主要為“多痰”“少氣”。一方面由于肺脾腎陽氣不足、氣血津液不能布化，形成易蘊濕生痰體質(zhì);另一方面，肥胖之人活動過少，引起氣虛，或膏脂內(nèi)聚，氣血津液無從化生。

通過長期的經(jīng)驗積累，臨床醫(yī)家總結(jié)了幾種不同的治法。因“肥人多痰濕”，多見動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、舌苔滑膩，或性情急躁，頭痛，睡眠不佳，此時宜選擇寬胸化痰之法，如張仲景的栝樓薤白湯，常用于治療胸痹心痛，迄今沿用不替。方中枳殼能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重、驚悸、失眠等，其中一味陳皮，氣味芬芳，即可理氣和中，又可化痰，亦為食療降脂之佳品。當肥胖而見有瘀血阻滯，如婦女經(jīng)閉不行，或見舌質(zhì)有青紫瘀點者，可采用活血行瘀法，可降脂減肥，如古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛。肥胖之人，體質(zhì)大多強壯結(jié)實，如有大便秘結(jié)者，須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。大黃是一味瀉下通便的中藥，有降脂減肥之功，而市面上的各種減肥茶也多含瀉下藥，通過此法能達到減重的目的。進食油脂黏膩先壅于胃，往往脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩，及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等，得以和胃助消化。濕盛生痰、水濕代謝失常，常采用利尿滲濕法，如食用冬瓜、茶樹根、玉米須等具有利水利尿之效的藥物。

此外，在平日里可以多食用如黃瓜、蘋果、蘿卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、荷葉、苦瓜、番茄、茶葉、燕麥、薏苡仁等具有瘦身減肥之效的食物。

針藥并進 穴位埋線

中醫(yī)減肥除了服用中藥及復(fù)方外，尚可采取針灸減肥法。針灸是中醫(yī)的精粹，針灸減肥，因其簡便安全、療效肯定，且不易反彈、無毒副作用等特點。對于針刺的穴位，主要有體穴和耳穴兩種，兩者合用療效明顯優(yōu)于體、耳穴單一運用。耳穴以脾胃消化系統(tǒng)相關(guān)的穴位為主，饑點、胃、脾、口、食管、賁門為首選減肥穴位，此外還有神門、內(nèi)分泌、交感、大腸、肺等。而對于體穴，眾家各有千秋，通常根據(jù)辨證取穴、辨病取穴、對癥取穴、特殊取穴原則選取穴位，主要有足三里、三陰交、上巨虛、天樞、關(guān)元、脾俞穴等，其次曲池、公孫、豐隆、中脘、支溝、氣海、肝俞穴等也為常用穴位。

為解決傳統(tǒng)針灸減肥療程長、針刺時間不持久的問題，臨床還引入了穴位埋線的概念。埋線減肥是針灸減肥的延伸和發(fā)展，通過蛋白線植入相應(yīng)的穴位，使線體對穴位產(chǎn)生持續(xù)有效的刺激作用(以線代針、長效針感，線在體內(nèi)10天至3個月自然被溶解吸收)，從而達到減肥的目的，其發(fā)展至今，已被許多人所接受。穴位埋線一方面抑制患者亢進的食欲，同時也抑制其亢進的胃腸消化吸收，最終減少能量的攝入。

另一方面，此法可刺激肥胖者遲鈍的自主神經(jīng)，使其功能活躍，增加能量消耗，促進體內(nèi)脂肪分解。所以穴位埋線減掉的是人體脂肪而不是水分，并能保證減肥過程中人體的健康和精力的旺盛，且反彈率極低。雖然埋線減肥療效顯著、安全可靠，但由于市場混亂，若不加分辨就盲目實施，仍存有風(fēng)險，須在正規(guī)醫(yī)院及具有資格的施針者操作下進行。

除針灸減肥外，諸如拔罐、經(jīng)絡(luò)按摩等方法也是中醫(yī)減肥的特色方法，均可考慮選擇。

合理運動 必不可少

運動減肥是健康有效減肥方法之一，正所謂“管住嘴、邁開腿”，科學(xué)合理的運動能使減肥事半功倍。適當?shù)哪土π藻憻挘热绮叫猩钍苤欣夏攴逝终叩南矏?，因其能有效地減少體內(nèi)脂肪，且比劇烈運動消耗地脂肪更為明顯，同時能增強肌肉。其次如健身跑、自行車、游泳、登山等運動方式，均可達到強身健體、減脂減重的目的。也可因地制宜采取原地跑、跳繩、爬樓梯等方式。

運動減肥切忌盲目，運動前需做好熱身準備，運動過程中也要注意方式方法，當然最重要的是持之以恒，不可以“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

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