糖尿病氣功療法?

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• 發(fā)布時間：2021-04-17 11:30:03
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糖尿病氣功療法?氣功是我國特有的一種古老的行為療法，通過有意識的軀體內(nèi)部自我調(diào)整達到祛病、強身、延年的目的。它通過姿勢的調(diào)節(jié)、呼吸的鍛煉、意念的集中和運用，以及配合有節(jié)律的肢體動作等，達到意氣形相合、精氣神兼練，具有安寧心神、協(xié)調(diào)臟腑、增強正氣、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可保健強身、防病治病、益智延年。近年國內(nèi)外不少報道采用氣功治療糖尿病取得較滿意的療效，尤其老年糖尿病效果更好。臨床觀察與實驗研究都表明氣功對內(nèi)分泌系統(tǒng)有直接或間接的影響，對改善臨床癥狀、降低血糖和尿糖均有一定作用。那么，糖尿病氣功療法?

氣功的功法種類很多，按練功時肢體是否運動可分為靜功、動功和動靜功3種。按練功時的身體姿勢來分，可分為臥功、坐功、站功和活步功4種。不論何種功法，練功時要進行三調(diào)：即調(diào)意、調(diào)身和調(diào)息。

調(diào)意：調(diào)意即調(diào)理自己的意念.也就是訓練涌現(xiàn)在頭腦中的思想和念頭。一般地把它限制在一個簡單的詞(如“松”)或數(shù)字(如“一”)上，并把它固定在想象中的身體某一部位上，如兩眉間的“上丹田”，臍下一寸半的“下丹田”，這就稱為“意守”，意守的目的是為了入靜。做到真正的入靜，即排除各種內(nèi)外干擾，頭腦里什么也不想，沒有什么念頭，身心處于完全放松的狀態(tài)，是很不容易的，這是一個主動的抑制過程，需要反復鍛煉，付出很大的主觀意志和努力才能達到這種入靜、物我兩忘的境界。

調(diào)身：調(diào)身即調(diào)整自己身體的姿勢。由于功法不同，要求身體的姿勢也各異。論何種姿勢要使自己的頭頸、軀干、四肢肌肉和關(guān)節(jié)都處在一個相當松弛的狀態(tài)，并不為自己所意識到，即使練動功時，身體各部分的活動也是得心應(yīng)手，達到了隨心所欲的地步。

調(diào)息：調(diào)息即調(diào)節(jié)自己的呼息，有意識地進行一呼一息的訓練，延長吸氣或呼氣的時間。呼吸可興奮自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動，并通過它們的影響調(diào)節(jié)內(nèi)臟的功能。

糖尿病氣功療法?在各種不同的功法中，雖然三調(diào)各有側(cè)重，但調(diào)身、調(diào)息都離不開調(diào)意的指導，所以調(diào)意是主要的。然而在練功中。為了迅速獲得效果，常從較易掌握的調(diào)身入手，訓練自己身體的姿勢或動作。這一訓練雖然需要用意念來指導，但隨著身體各部分的放松或動作自如，意念的指導作用也隨之減少。在調(diào)身的同時也可進行調(diào)息，也就是以意領(lǐng)氣，將自然呼吸逐步轉(zhuǎn)為均勻的、緩慢的腹式呼吸。練習到一定程度以意領(lǐng)氣的作用也逐步減少，此時即可有目的地進行調(diào)意，從意守某一部位到萬念俱寂，進入深度的入靜狀態(tài)。氣功練到意念、姿勢(有時是動作)和呼吸三者高度密切協(xié)調(diào)，自我與外界渾然一體，就能取得較好的治療效果。

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• 百病氣功

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