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中醫(yī)運動養(yǎng)生-老人步速快死亡率低

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  • 發(fā)布時間：2022-02-19 17:01:08
  • 來源：中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

澳大利亞一項研究顯示，步行速度快的老年人死亡率較步速慢的老年人低。研究期間，共有266名老人去世，這些人走路速度比同齡人慢。生存率分析顯示，步行速度大于時速2.95公里的老人死亡率比走路慢者低近20%，步行速度大于時速4.8公里的老年人生存率最高。

快走還可加快心跳，促進呼吸，屬于可防癌的“適度體力活動”方式之一。

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