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寒風(fēng)起，廣州街頭的足浴城生意也隨之火爆。不少市民喜歡約朋友一起泡腳聊天，做做足底按摩，有的一泡就是一兩個(gè)小時(shí)。精明的商家更是推出以“名貴藥材泡腳治病”為旗號(hào)的沐足療法招攬生意。中醫(yī)專家指出，沐足對(duì)肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢、咳喘等當(dāng)季常見病、多發(fā)病的保健效果不錯(cuò)，但要注意根據(jù)本*質(zhì)、疾病來選擇對(duì)癥的藥材。
沐足可緩解緊張情緒
專家指出，沐足療法屬于中醫(yī)外治療法，歷史悠久，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“摩之浴之”之說，西周時(shí)期盛行于宮廷王室，用來潔身、治病、避邪。從唐朝起開始應(yīng)用到臨床各科，至明清進(jìn)入鼎盛階段?！督饏T要略》、《理瀹駢文》、《醫(yī)宗金鑒》等中醫(yī)經(jīng)典，對(duì)此都有詳細(xì)記載。
“中醫(yī)認(rèn)為，足部是*經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達(dá)到治療臟腑病變的效果?！蓖醪≌f，沐足療法就是通過足底反射，將不同的中草藥經(jīng)過配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通過水的溫?zé)岽碳?，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，改善組織營(yíng)養(yǎng)，一方面藥物有效成分可滲透皮膚，通過經(jīng)絡(luò)將藥力送達(dá)機(jī)體內(nèi)部而發(fā)揮不同的作用。
沐足療法由于從皮膚給藥，可避免藥物對(duì)口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激，減輕肝腎臟負(fù)擔(dān)，相對(duì)來說比較安全，毒副作用少?，F(xiàn)代研究表明，沐足療法具有提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，控制體重和血壓。此外，時(shí)常焦慮和緊張，也能通過沐足來緩解。
“沐足一年四季都可進(jìn)行，但秋冬季是最佳時(shí)機(jī)，對(duì)關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢、咳喘等這個(gè)季節(jié)的常見病效果明顯?！蓖醪≌f，沐足療法應(yīng)用范圍很廣，還可用于中風(fēng)后遺癥的治療，對(duì)高血壓、糖尿病、感冒、神經(jīng)衰弱、失眠等內(nèi)科疾病，痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，以及骨質(zhì)增生、肌肉勞損等骨外科疾病的輔助治療效果都不錯(cuò)。此外，還適用于減輕疲勞、減肥等日常保健。
高血壓患者泡腳慎選藥材
針對(duì)如今市面上形形色色的“中藥沐足”，專家指出，不要以為名貴藥材的組合對(duì)自己的效果一定最好。
“沐足療法最重要的是要根據(jù)不同疾病的不同情況，辨證選擇沐足所用的藥物，”王昌俊說，有些人以為患高血壓就不能沐足熏蒸，其實(shí)不然。沐足對(duì)治療高血壓有很好的輔助效果，但必須慎選藥材。例如同患高血壓，肝陽上亢型和上盛下虛型所用藥材就不同。
表現(xiàn)為頭暈頭痛、面紅易怒、口干口苦的肝陽上亢型高血壓患者，宜用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡腳。表現(xiàn)為眩暈、食少、疲倦乏力的氣虛型宜用黃芪、白術(shù)等。表現(xiàn)為收縮壓高而舒張壓低、頭暈、頭脹、腰酸腿軟、腳冷的上盛下虛型，宜用補(bǔ)腎平肝的藥物，如石決明、龍骨、寄生等。
風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛患者，如果表現(xiàn)為疼痛劇烈、遇冷加劇的寒痹，多用附子、桂枝、川烏等藥，表現(xiàn)為紅腫疼痛、局部發(fā)熱的熱痹，多用黃柏、蒼術(shù)、土茯苓等藥。表現(xiàn)為痛處游移不定的風(fēng)痹癥，多用防風(fēng)、荊芥等藥，表現(xiàn)為遷延不愈、痛處麻木的濕痹，則多用薏苡仁、蒼術(shù)等藥。
他表示，務(wù)必根據(jù)每個(gè)患者的體質(zhì)來選擇藥材，氣虛者如果用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來泡，只會(huì)越泡越糟糕。最好在中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇藥材，不要被廣告宣傳誤導(dǎo)。此外，泡腳盆不宜選擇平底的，而應(yīng)選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。
沐足誤區(qū)逐個(gè)數(shù)
誤區(qū)一：水溫越燙越好時(shí)間越久越好
有些足浴城提供的泡腳水溫特別高，客人一觸水就喊燙，技師卻答：“水越燙，效果越好?！币灿行┤讼矚g一泡就一個(gè)小時(shí)，直泡到水冷才出來。
王昌俊指出，沐足不是簡(jiǎn)單的“熱水泡腳”，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。對(duì)皮膚溫覺減退者，如糖尿病導(dǎo)致神經(jīng)病變的患者更要注意，由于對(duì)外界刺激不敏感，更容易出現(xiàn)燙傷事件，因此，最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。
沐足時(shí)間也不宜過久。從水很燙泡到水全涼了，是錯(cuò)誤做法，相當(dāng)于治療做了無用功。一般以30至45分鐘為宜，次數(shù)每天1至2次足矣。
誤區(qū)二：一邊沐足一邊吃東西，很愜意
時(shí)下很多足浴城都提供零食、水果等餐點(diǎn)服務(wù)，讓客人邊沐足邊吃，其實(shí)此舉并不健康?！斑^飽、過饑以及進(jìn)食狀態(tài)下，沐足會(huì)加快全身血液循環(huán)，感覺頭暈眼花。”王昌俊指出，應(yīng)避免空腹及餐后立即沐足。
此外，沐足時(shí)不宜用力搓擦皮膚，應(yīng)避風(fēng)直吹?；加懈腥拘约膊〉陌l(fā)熱期、各類傳染病、有出血傾向、嚴(yán)重心腦血管疾病、極度疲勞、醉酒及皮膚局部感染、破損者不宜沐足。
此外，兒童不宜沐足，孕婦沐足時(shí)需避開麝香等可導(dǎo)致流產(chǎn)的藥物。皮膚病患者采用一定藥物熏蒸可起到治療效果，但必須征求醫(yī)囑，且不可去公共場(chǎng)所沐足，最好在家自己?jiǎn)为?dú)用一個(gè)桶泡，采取局部熏蒸法。
足浴的注意事項(xiàng)，注意溫度適中，最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐..[詳細(xì)]
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