不同年齡段做什么保健?

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• 發(fā)布時(shí)間：2021-05-22 10:43:04
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不同年齡段做什么保健?俗話說(shuō)，多大的年齡干多大的事。仔細(xì)琢磨這句話，確實(shí)很有道理，尤其是對(duì)男人來(lái)講，不同的年齡段就要有不同的保健方法，這樣才能促進(jìn)健康，延年益壽。不同年齡段做什么保健?

如果說(shuō)把人的一生比作太陽(yáng)的朝起夕落，那么20多歲的男人可以說(shuō)是中午12點(diǎn)的太陽(yáng)，精力旺盛，有活力，這一年齡階段的男人新陳代謝進(jìn)入頂峰，可他們忽視了頂峰之后就是低谷。

而正處于創(chuàng)業(yè)階段的年輕男人，喝酒應(yīng)酬的機(jī)會(huì)較多，大口喝酒、大口吸煙的豪爽總是讓他們暫時(shí)忘了回家掃“性”的尷尬。其實(shí)煙酒對(duì)于性功能的損傷是潛移默化的。

而在外應(yīng)酬大多是高糖、高油、高脂食物，吃太多甜食，可能使過(guò)多的脂肪堆積在腹部。

這個(gè)階段的男人應(yīng)該少吃甜食、少飲酒、少抽煙，更重要的是要開(kāi)始培養(yǎng)養(yǎng)生的意識(shí)，不要等到身體不行了再去亡羊補(bǔ)牢。要有節(jié)制地性生活，每周打一次籃球，或參加一些對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)如足球、羽毛球等。

進(jìn)入而立之年，就像是下午一兩點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，身體代謝明顯減緩，皮膚開(kāi)始松弛，出現(xiàn)皺紋;還有聽(tīng)覺(jué)下降，這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。生活壓力增大，不良習(xí)慣增多，喝酒抽煙帶來(lái)的性功能障礙等男性疾病開(kāi)始較多地顯現(xiàn)。

男人往往不會(huì)像女人那樣照顧皮膚，可是這個(gè)階段男人要開(kāi)始保養(yǎng)皮膚了，避免暴曬太陽(yáng)，經(jīng)常涂抹潤(rùn)膚霜。還要少聽(tīng)一些重金屬音樂(lè)，保護(hù)聽(tīng)力。中年男人事業(yè)難免起伏，要學(xué)會(huì)心靜，可以練習(xí)太極拳。

35歲以后，男人的肚子就像吹氣球一樣，稍微吃點(diǎn)東西就大腹便便，此時(shí)的重點(diǎn)是要著手預(yù)防腎臟疾病，加強(qiáng)身體的代謝功能。每天喝8～10杯溫開(kāi)水，每周堅(jiān)持三次半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，打球、爬山等體育活動(dòng)一定要堅(jiān)持。

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