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初秋不適五對(duì)策

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  • 發(fā)布時(shí)間:2022-08-31 10:22:16
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

入秋之后,秋老虎會(huì)給人們帶來諸多不適,夏天的“高溫多濕”和“紫外線”,加上“寒暖差(室內(nèi)外溫差等)”“空調(diào)寒”“內(nèi)臟寒”還會(huì)延續(xù),對(duì)此應(yīng)采取以下措施,加以防范和調(diào)理。

室內(nèi)外溫差對(duì)策:有調(diào)查顯示,約7成以上家庭的空調(diào)設(shè)定溫度在27℃以下。設(shè)定溫度越低,易致秋后不舒服的情形增加。室內(nèi)外溫差大,會(huì)增加承擔(dān)體溫調(diào)節(jié)作用的植物神經(jīng)的負(fù)擔(dān),成為初秋人體不適的原因之一。調(diào)整這種植物神經(jīng)的紊亂,洗澡效果很好,能使氣血循環(huán)暢通。

空調(diào)寒對(duì)策:空調(diào)設(shè)定溫度最好以28℃為標(biāo)準(zhǔn)。另外,使用電風(fēng)扇要能使冷風(fēng)很好循環(huán),同時(shí)注意在降低體表溫度的同時(shí),還要預(yù)防寒癥發(fā)生。在交通工具和辦公室等設(shè)定溫度不易調(diào)整的環(huán)境里,可使用圍巾和護(hù)膝毯。若能使用與肌膚直接貼敷的加熱敷物,會(huì)改善易于受寒的頭和腰因冷氣帶來的不適,這一方法,即使在夏季也可使用。

內(nèi)臟寒對(duì)策:食欲不佳,過食冷食是導(dǎo)致內(nèi)臟寒的主要原因。許多水果大多偏寒,注意不要過食。吃蔬菜較之生食,應(yīng)采取加熱的方法,可預(yù)防寒癥。

紫外線對(duì)策:如果對(duì)紫外線照射不加防護(hù),會(huì)使免疫系統(tǒng)和皮膚受到傷害。可使用防曬霜、陽傘、太陽鏡等,防止紫外線照射造成的身體傷害。

出汗對(duì)策:在較熱環(huán)境中,身體依靠出汗來調(diào)節(jié)體溫。出汗之時(shí),體內(nèi)的水分也會(huì)流失,因此,切莫忘記水分的補(bǔ)給。同時(shí),出的汗若留置在皮膚上,蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走更多的體溫。因此,出了汗,要及時(shí)擦拭。同時(shí),衣服最好選用吸水、具有速干性能的優(yōu)質(zhì)材料。

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