不良習(xí)慣“邊吃邊看”，易導(dǎo)致消化功能紊亂

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• 發(fā)布時(shí)間：2023-03-07 14:32:09
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曾幾何時(shí)，繼電視后，手機(jī)、Ipad 成了大家生活中最重要的一部分。大街上、餐館里、樹蔭下、圖書館、情侶約會(huì)、同學(xué)聚會(huì)、過年探親……人人低頭，儼然成了一道全世界共同的風(fēng)景。甚至在廁所里，手機(jī)控們也一心兩用。然而，這樣真的好嗎?

“邊吃邊看”影響食物的消化

讓脾胃的消化功能下降：吃飯時(shí)，消化器官運(yùn)送、消化食物需要血液供應(yīng)，如果邊吃飯邊看視頻，大腦活動(dòng)需要消耗血液，會(huì)減少消化器官獲得的血液和能量，影響食物的消化和吸收。

注意力都在視頻上時(shí)，無法專心地細(xì)嚼慢咽，囫圇吞下，吃兩口就停，時(shí)間長了飯菜也會(huì)變涼，食物難以消化吸收。

邊吃邊看會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，對(duì)腸胃蠕動(dòng)有一定的抑制作用，消化液分泌減少，影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。

脾胃消化功能受到影響會(huì)產(chǎn)生什么癥狀?如何養(yǎng)護(hù)?

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為“后天之本”，通過脾胃消化食物，吸收水谷精微，濡養(yǎng)臟腑，才能正常生長、抗病，長壽。然而長期“邊吃邊看”會(huì)使消化功能紊亂、下降，這時(shí)，早飽、胃脹、噯氣、食欲下降、營養(yǎng)不良、消瘦等各種消化不良的癥狀就不請(qǐng)自到了。

“適其寒溫，調(diào)其飲食”是脾胃保健的原則，調(diào)飲食不僅是食物內(nèi)容的選擇，更重要的是遵循進(jìn)食的各種規(guī)律，不早不晚，不快不慢，不多不少，不分心，不挑剔，古人有“食不語，寢不言”，講的是禮儀，是規(guī)矩，但亦可為養(yǎng)生之道，享受美食帶來的樂趣， 吸收美食的精微能量，才能?！拔浮苯】?，使“后天之本”得以鞏固。

除了對(duì)脾胃的慢性損傷，“邊吃邊看”還會(huì)有什么壞影響?

消化科醫(yī)生下班后，常常需要返回醫(yī)院給患者做急診胃鏡，其中最多的工作是取食管或胃內(nèi)的異物，這些東西有魚刺、骨頭、棗核，甚至有病人囫圇吞下的一大坨鵝肉、牛肉等。一心二用常常會(huì)導(dǎo)致吃飯分神，把大塊或不能消化的東西吞了進(jìn)去。人說最痛苦莫過于如骨鯁喉，卡魚刺后可以自己緩解的都算輕癥，嚴(yán)重者甚至刺穿食道血管，出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

曾經(jīng)享受進(jìn)食、欣賞視頻雙重樂趣的你，如今精神、睡眠、營養(yǎng)逐漸變差，不知不覺地加入了消化不良的大軍，成了消化?？频某？?。但病來容易，病去難，因?yàn)殚L期不規(guī)律、一心二用的飲食，導(dǎo)致消化功能的紊亂，需要更多的時(shí)間調(diào)理。這時(shí)，就得有耐心地改掉不良習(xí)慣，好好吃飯。

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