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現(xiàn)如今生活壓力比較大所以經(jīng)常有人會(huì)出現(xiàn)夜間睡著不的情況一般這種情況出現(xiàn)時(shí)都會(huì)讓人十分的痛苦因?yàn)椴粌H影響作息還會(huì)影響第二天的狀態(tài)所以說(shuō)解決失眠問(wèn)題對(duì)于有失眠情況出現(xiàn)的人來(lái)說(shuō)十分的重要那么夜間經(jīng)常睡不著覺(jué)應(yīng)該按摩身體的哪里?
隨著物質(zhì)生活越來(lái)越豐盛，很多人的精神世界也得到了滿足。但是隨著電子設(shè)備和生活壓力的增加，本來(lái)越來(lái)越好的生活當(dāng)中，出現(xiàn)了失眠的癥狀。一般來(lái)說(shuō)，失眠都是有原因的，只有找到原因，并對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，才能遠(yuǎn)離失眠。那么，當(dāng)我們睡不著覺(jué)的時(shí)候，按摩哪個(gè)穴位可以幫助睡眠呢?
睡不著覺(jué)按摩哪里
安眠穴，在風(fēng)池和翳風(fēng)連線的中點(diǎn)，此為經(jīng)驗(yàn)效穴，在配合按一下心經(jīng)上的穴位。
失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對(duì)于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。對(duì)于亞急性或慢性失眠患者，無(wú)論是原發(fā)還是繼發(fā)，在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療，即使是那些已經(jīng)長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物的失眠患者亦是如此。針對(duì)失眠的有效心理行為治療方法主要是認(rèn)知行為治療(CBT-I)。
睡不著覺(jué)按摩哪里
目前國(guó)內(nèi)能夠從事心理行為治療的專業(yè)資源相對(duì)匱乏，具有這方面專業(yè)資質(zhì)認(rèn)證的人員不多，單純采用CBT-I也會(huì)面臨依從性問(wèn)題，所以藥物干預(yù)仍然占據(jù)失眠治療的主導(dǎo)地位。除心理行為治療之外的其他非藥物治療，如飲食療法、芳香療法、按摩、順勢(shì)療法、光照療法等，均缺乏令人信服的大樣本對(duì)照研究。
睡不著覺(jué)按摩哪里
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)治療失眠的歷史悠久，但囿于特殊的個(gè)體化醫(yī)學(xué)模式，難以用現(xiàn)代循證醫(yī)學(xué)模式進(jìn)行評(píng)估。應(yīng)強(qiáng)調(diào)睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣的基礎(chǔ)上，開展心理行為治療、藥物治療和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療。
失眠除了有疾病方面的因素之外更多的因素應(yīng)該是存在在心里壓力的方面所以保持一個(gè)好的心態(tài)才是解決失眠最好的方法，按摩作為一種中醫(yī)療法雖然見(jiàn)效慢但是效果很好能夠從根本上解決問(wèn)題所以能夠通過(guò)中醫(yī)解決一些問(wèn)題還是很好的。
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